Zawody mlodzikow sa w polowie grudnia... Cwicz spokojnie, za rok juz bedziesz juniorem a oni wyciskaja w koszulkach.. Mozesz zawsze w Pucharze Gliwic brylowac... Pozdr.
Dzieki forma ciagle prze do przodu, wiec mysle ze na przyszly rok bedzie to wygladac w koncu taj jak powinno;) Zaznacze ze na fotce waze 79kg i tak to fotka z zawodow ktore odbyly sie na wroclawskim awfie 19 maja a byly to (przynajmniej tak napisali;)Akademickie otwarte Mistrzostwa polski w kulturystyce mezczyzn.. zawody rozegrane byly w dwoch [...]
[...] kluczowe decyzje, a kluby nie są w tej tradycyjnej strukturze reprezentowane, choć interesy klubów i federacji często są różne. Z tego powodu powołano w listopadzie 2006 roku stowarzyszenie, które określa się jako Circle of the Best (Krąg Najlepszych). Stworzyły je: hiszpańskie Barcelona, Ciudad Real, Ademar León i SDC San Antonio, niemieckie [...]
Widzę, że dyskusja rozgorzała na dobre . Ja wprawdzie straciłam 10kg wagi, ale nie gwałtownie, tylko przez kilka miesięcy i nie stało się to niedawno, tylko już prawie rok temu. Gdyby moje omawiane zaburzenia miały się pojawić w wyniku utraty wagi to by się to stało już dawno temu. A one pojawiły się w kilka dni po rozpoczęciu przyjmowania Thermo [...]
uda grube, bardzo, moge dać zdj z miarą.. spodnie 34 przecierają się nawet teraz po zjechaniu paru cm 8-) lewe udo 3 cm mniejsze, dlatego ze uraz kregoslupa zrobil swoje niestety.. próbuje je robić osobno .. Cały rok bede je na priorytecie trzymał Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-05 17:11:11
[...] jem, dziś akurat węgle normalnie, sphagetti x2, rano 2 bułki wieczorem też coś tam podjem , zmęczony jakiś jestem , no ale odpocząć trzeba. Przygotowałem kolaż jako że znów rok minął kolejny i nie wiem czy się mogę pochwalić progressem czy nie, mi się wydaje że jest poprawa fajna mimo że inna perspektywa trochę i światło, to mięśnie są znacznie [...]
[...] . Zmieniłem mocno skład ciała ale teraz już mi bardzo ciężko bić kilogramy .fakt że daje małe nadwyżki kcal bo 300/400 ale nie zalewa nie aż tak mocno po kilku miesiącach i chodzi mi po głowie czy by nie spróbować za rok z nadwyżka 600i co będzie ;) U mnie tak się zmieniło za wszystkie lata /SFD/2020/12/12/69e978358a9443569da7f97dcdf3dc45.jpg
[...] dopiero kilka miesiecy" Dlaczego po walce z Najmanem wszyscy zawyżali mu staż a po Isuke mu zaniżają:P Dziwna taktyka obronna Z tego co mówił Pudzian to trenuje MMA rok- wcześniej wiele lat boksu i karate Po roku każdy kto nie miał styczności z SW nauczyłby się: -gardy -ciosów prostych (nie tylko prostowanie ręki w łokciu-choć lewy nie [...]
[...] przez niską kalorycznośc, ale również nie chce podwyższac, bo wiem, że nie będzie efektów ... wiecznie pod góre ... Jedyna nadzieja w tym, że to okresowo na czas redukcji (rok temu również miałem problemy, właśnie na redukcji, w tym samym czasie) zobaczymy, może przejdę się do lekarza i przepisze mi jakieś lepsze "leki" pzdr PS: [...]
[...] wakację, kiedy wszyscy mówią "Eeee w wakacje to trzeba się bawić, a nie trzymać michę i trenować" - nic bardziej mylnego, właśnie to nas różni od sezonowców - cały rok zapyerdolu ! Micha z dziś: 1 posiłek: 3x jajco + razowiec + warzywa 2 posiłek: tuna + ryż + warzywa + oliwa + owoc 3 posiłek: placki owsiane (syte, specjalnie dla [...]
[...] faktycznie spróbuje. Narazie zrobię tak jak mówił dabadu, może będzie lepiej. PS - zapomniałem napisać pomiarów, waga - 88,9kg na czczo oraz pas - 92cm w ciągu dnia. Czyli znowu -1kg i -1cm, mam nadzieję, że spadanie wagi trochę się zwolni, bo nie chce znowu schudnąć 10kg jak rok temu pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-11 20:41:39
[...] biceps: 40,5cm / 39cm klatka piersiowa: 113cm / 109cm brzuch na czczo: 94,5cm / 86cm uda: 66cm / 61cm łydy: 41cm / 39cm Jak widać z nóg najbardziej mi ucieka. Tak samo było rok temu... choć przyznam szczerze, że jestem zadowolony z moich nóg, trochę je opalę i będzie dobrze Możecie jechać panowie, zależy mi na jakichś ciekawych komentach i [...]
[...] Dzień nietreningowy Micha: Dzis byłoby wszystko dobrze... gdyby nie wieczorny spontan z moimi znajomymi. Zgubiła mnie myśl: "Choy z tym, przecież to końcówka roku", chyba pomyliłem z sylwestrem %-) Poszło pare piw i paczka 200g żelek na noc. To dopiero rozgrzewka, jutro będzie znacznie gorzej %-) Trudno, na nowy rok ograniczam do [...]
[...] poprawę umięśnienia, a zalania brak. Plecy już się dobre robią, czwórki też fajne. Z klatą masz to samo co ja, to plecy robią już spory obwód wokół klatki,a nie piersiowe. Ja mam 125, a klaty dalej brak. Poprawa w skali rok rewelacja. Od nowego sezonu, też chyba zaczynam w miarę suchą masę :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-03-16 08:47:49
[...] mam, ale odkąd przestałem robić przysiady, to nie notuję takich progresów :/ Może na dniach porobię jakieś fotki, to sami ocenicie jak proges idzie. Przyznam, że lekko mnie zalało, ale i tak w porównaniu do tego, co było rok temu to nie jest tak źle. No a dzisiaj klata + plecy, także znowu przeyebany trening mnie czeka, ale lubię to %-) pzdr.
1. Na początku niepotrzebne, a potem może być przydatne. Ale to wszystko zależy od portfela :-) Ja za rok mam w planach polecieć redu bez żadnego BCAA, żeby sprawdzić, czy faktycznie pomaga w utrzymaniu mięsa :-P 2. Ja nie wliczałem :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-05-06 22:17:18
[...] pokazuje,ze jak jesteś silny masz twardy łeb i geny,to możesz późno zacząć). Był żołnierzem zawodowym (w stopniu sierżanta) stacjonującym w Niemczech. W 1988 roku został mistrzem amerykańskich sił zbrojnych oraz amatorskim mistrzem kraju w wadze ciężkiej. Dzięki temu wziął udział w kwalifikacjach do kadry narodowej na Igrzyska [...]
[...] silnych ciosach Amerykanina, trener Wołodymyra wbiegł na ring i przerwał walkę. W 1999 wygrał wszystkie siedem walk, w tym z Axelem Schulzem o mistrzostwo Europy. Kolejny rok był dla Kłyczki bardzo udany. Najpierw pokonał przed czasem trzech kolejnych rywali: Paea Wolfgramma (nokaut w pierwszej rundzie), Davida Bostice (w drugiej rundzie, [...]
[...] sportowego i wydanie zgody na start w zawodach. Koszt takiego badania podam w terminie późniejszym. - posiadać ubezpieczenie NW - posiadać wiek minimum 16 lat (minimalny rok urodzenia startujących 1993) - posiadać dokument tożsamości - osoby niepełnoletnie MUSZĄ posiadać zgodę opiekuna prawnego na udział w zawodach, - posiadać potwierdzenie [...]
Puchar Gliwic-specjalnie dla panow "specjalistow"
